健康生活方式有哪些

hutung · 发表于 2018-11-13 14:40:19

如今人们生活条件好了，生活质量越来越高了，对于那些有更高要求的人们会寻求更加健康的生活方式，结合现代医学表明确实有很多健康养生之道可以参考，那么健康生活方式有哪些？

少吃肉，根据人体的PH来看，人的血液和细胞内都是成弱碱性，而肉类会破坏酸碱平衡，容易诱发疾病。

多晒太阳，多晒太阳对人生有很多好处，但也要注意晒太阳的时间，注意做好防晒工作，另外冬天晒太阳特别好。

以步当车，不要一点点路就不愿意走，那样人会慢慢退化掉，适当不行可以缓解久坐的不适，是一种很经济很可行的锻炼方式。

常常唱歌，唱歌不仅可以释放压力，调节心情，还可以促进面部血液循环，预防多种疾病。

饭后息，说的就是饭后由于消化系统需要血液提供能量去消化食物，如果这时大量运动势必会抢走部分血液，对身体不好，小步倒是可以的。

挺起胸，走路做事挺起胸来，可以保持好的身形，好的形象气质，还有可以增大肺活量。

静坐思，抽出点时间静坐一会，什么都不要想，身心彻底放松，对于大多数人可能做不到，但是对健康很有帮助。

养兴趣，在家养些喜欢的花草，除了可观赏性之外，还可以改善空气质量，陶冶人的情操。

亲自然，周末去郊外和大自然来一场亲密约会，呼吸新鲜空气，又锻炼了身体。

935478949 · 发表于 2020-6-11 12:19:39

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935478949 · 发表于 2020-6-14 17:51:41

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935478949 · 发表于 2020-6-17 17:48:17

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935478949 · 发表于 2020-6-20 20:44:57

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935478949 · 发表于 2020-8-1 12:35:16

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hbc510 · 发表于 2021-1-29 08:55:18

我只是路过打酱油的。

1914015590 · 发表于 2021-1-29 15:51:50

健康生活主要就是以下几点：
管住嘴，迈开腿，少熬夜，戒烟酒，钻山洞要有节制，强撸灰飞烟灭！

xiaokangshehui · 发表于 2021-1-29 19:33:25

看到这帖子真是高兴，感谢楼主对奇书楼无私贡献！

米陶 · 发表于 2021-1-30 00:43:17

都是很好的，但是现在特别是都市人群来说压力都很大，休息时间多，休息了没有太多的时间去做这些有益身心的事。